หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 20
หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 20
5. วิ่งระยะไกล (Distance Run) (ชายวิ่ง 1,000 เมตร หญิงวิ่ง 800 เมตร)
รูปที่ 1.30 วิ่งระยะไกล
วัตถุประสงค์ เพื่อทดสอบความอดทน
เกณฑ์ผ่านการประเมิน ชาย อายุ 14 ปี ต้องได้ 10.85-12.37 นาที
หญิง อายุ 14 ปี ต้องได้ 4.66-5.84 นาที
อุปกรณ์ 1. นาฬิกาจับเวลา
2. สนามที่มีระยะวิ่ง 400 เมตร
วิธีปฏิบัติ 1. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนหลังเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ “เริ่ม” ให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกวิ่งไปตามเส้นทางที่กำหนดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. อนุญาตให้เดินได้ แต่คงยังเน้นเรื่อการรักษาเวลาและระดับความเร็ว
2.1 ผู้จดบันทึกจดบันทึกจุดเริ่มต้นออกวิ่ง และขานจำนวนรอบที่วิ่งได้
เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่าน
2.2 เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่านไปได้ 4 นาที 30 วินาที ให้สัญญาณ
บอกผู้เข้ารับการทดสอบ
การบันทึก บันทึกเวลาเป็นนาทีและวินาที
รูปที่ 1.30 วิ่งระยะไกล
วัตถุประสงค์ เพื่อทดสอบความอดทน
เกณฑ์ผ่านการประเมิน ชาย อายุ 14 ปี ต้องได้ 10.85-12.37 นาที
หญิง อายุ 14 ปี ต้องได้ 4.66-5.84 นาที
อุปกรณ์ 1. นาฬิกาจับเวลา
2. สนามที่มีระยะวิ่ง 400 เมตร
วิธีปฏิบัติ 1. ผู้เข้ารับการทดสอบยืนหลังเส้นเริ่ม เมื่อได้ยินสัญญาณ “เริ่ม” ให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกวิ่งไปตามเส้นทางที่กำหนดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. อนุญาตให้เดินได้ แต่คงยังเน้นเรื่อการรักษาเวลาและระดับความเร็ว
2.1 ผู้จดบันทึกจดบันทึกจุดเริ่มต้นออกวิ่ง และขานจำนวนรอบที่วิ่งได้
เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่าน
2.2 เมื่อผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งผ่านไปได้ 4 นาที 30 วินาที ให้สัญญาณ
บอกผู้เข้ารับการทดสอบ
การบันทึก บันทึกเวลาเป็นนาทีและวินาที
Similar topics
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 5
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 23
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 6
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 25
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 7
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 23
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 6
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 25
» หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 สมรรถภาพทางกาย หน้า 7
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ